1. Top
  2. スタッフブログ

スタッフブログ

東京相談室の篠崎です☆

こんにちは!

東京相談室の篠崎です!

 

未だ主要都市では緊急事態宣言が解除されず、皆様自粛生活が長引いたり、ストレスの溜まる生活が続いているかと思います。

 

こんな時だからこそ、自宅でできる運動を

紹介したいと思います!

 

ハッキリ言って、このトレーニングは

とてもキツいです。笑

 

ただ、たった4分間で劇的に脂肪燃焼が

できるトレーニングになっているので、

興味のある方は是非試してみてください!

 

トレーニング内容はズバリ、

バービージャンプです!!!

 

学生時代運動部だった方はイメージつくかと

思いますが、わからない方はすみません!

バービージャンプ、で検索お願いします。笑

 

この4分間でどのように行うかというと、

20秒バービージャンプ

10秒休憩

20秒バービージャンプ、、、

を4分間繰り返すだけです!

目安として20秒間で8回ジャンプできます。

ただ、この4分間がとてもキツイです。泣

ですが!効果は抜群なので是非お時間ある時に試してみてください!

最初から4分間は厳しいよ〜、と言う方は

2分間同じメニューをやるだけでも効果はあります!

無理して怪我だけしないよう、

気をつけて下さいね☆

 

YouTubeで

バービージャンプ 4分

と、検索して頂くとトレーニング動画も

出てくるのでイメージしやすいと思います!

以上、自宅でできるトレーニングでした!

 

 

施設のご相談や、ご見学対応・ご入居対応のことなら、

ふくさぽの篠﨑までご連絡くださいませ!